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苦瓜一天吃200克左右最好。
苦瓜适量食用具有诸多好处，但是过量吃也会带来一些坏处，所以要控制好食用量，一次吃200克左右，即1-2根左右，一周吃2-3次就好了。
苦瓜吃多了会怎么样
1、引起肠胃不适
2、导致流产
3、导致腹泻
4、导致血糖降低
5、影响钙的吸收
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